jem nie jem

Tunczyk najlepiej z wody ale mi tam w sumie nie smakuje to jem w oleju.Warzywa daj do kazdego posilku oprocz okolotrenigowych,

mialem off sporo chyba bo ostatnich wy***kach.niechce mi sie enty pisac na forum ale zero bloka spadkow praktycznie nic a od 4tyg robie silke max 2x wtyg jem tez gorzej wiec powinno ***nac teraz a nie biore nic ponad miesiac plus czas ktory niby bralem mysle ze z 3mc mam offu

[...] o-3, tłuste ryby morskie. po treningu wywal banana- łyknij to wpc, a potem zjedz normalny posilek: węgle+ białko Po treningu wypije WPC, a do VI posilku dodam 50g ryzu, bo jem go max do godziny po treningu... Zamiast ryb w puszce dam gotowaną jakas morską tlustą, a zamiast orzechów włokich oliwe z oliwek zeby bylo inne źródło tłuszczy... M Moze [...]

Nie Janie, hormonów nie ma co badać. Bilans kaloryczny znowu za duży. rzucam alkohol i jem więcej. Poza tym po treningu jestem bardzo zmęczony, czuje takie wypompowanie, wtedy dojadam czymś co ma cukier. Jogurt z owocami, owoce.

[...] ryżowe 200g piersi gotowanej bądź pieczonej różnie czasami smażonej na oliwie z oliwek 100-150g kaszy jaglanej , owsianej , ryż naturalny zależy na co mam ochotę , ryż jem rzadko 300- warzywa paczkowane z tesco odżywka whey usa iso 25g 100gpiersi gotowanej jak brakuje mi tłuszczy jem max 10-15g masła twaróg chudy bez tłuszczu 50g [...]

MAM 20 LAT TRENUJE JUZ OD 13 ROKU ZYCIA WCZESNIEJ LAJTOWO DLA ROZRYWKI A OD 2 LAT BARDZIEJ ZAWODOWO,DZIENNIE JEM 6 PEŁNOWARTOSCIOWYCH POSIŁKOW I WSZYSTKI MAJA PO 30G BIAŁKA 70-80WEGLI NAWET PSZED SNEM JEM WEGLE BO JAK BYM MÓGŁ TO CAŁA DOBE BYM JADŁ WAZE 70KG 184WZ,Z JEDZENIEM I SUPLEMENTACJA NIE MAM PROBLEMU BO CO DO ODZYWEK TO KUPUJE ALBO GAINERY [...]

A moze nie na kazdego to dziala? Ja jem ale jako antykatabolik, tluszcz mi wisi i tak nie mam, wrecz nie chce spalic wiecej bo skora zostanie na czasce hehe. No ale do rzeczy.. qmpel polecial 2tyg na clenie- same aeroby, dieta spoko- de facto prawie nic nie zarl, glownie bialko. Efekty zbicia tluszczu- praktycznie zadne Moze po prostu nie dla [...]

Ziemniaki wcinam na potege czasem na raz 700 gram :P Kaszy gryczanej nie nawidze :D makaron jem czasem :D ja nie mam czasu na zakupy bo jestem ciagle wbiegu a mam pomrozone kury :D bedzie czas bedzie pasza :* miszczu obiecuje:)

[...] i schudlem 1kg,trzeci na plus przytylem kolejne 1,5kg. Przypuszczam tylko ze ostateczny wynik co do wagi bedzie troszke mniejszy bo obecnie non stop jestem zapchany zarciem,jem ile moge zeby utrzymac kalorie odpowiednio w gorze. Jak u Ciebie bylo z dieta? Widze na swoim przykladzie ze do epi musze ladowac mnostwo kalorii aby cos ruszylo.Co do [...]

właśnie z tym białkiem jest troszeczku problemu przewarznie jem serki homogenizowane sa takie co maja po 20 g bialka w 150g produktu nieraz zjem 3 nieraz wogóle mieszkam na małej wsi a tu nie raz cieżko o produkty bialkowe jest tu jeden sklep także...oczywiśćie nie caly czas jem te serki ale na dzien wychodzi max100g nieraz 80 białka .Także różnie [...]

rozpuszczalnej nie zniesę %-) markoto - bo zmieniam się w wieloryba%-) a tak na serio to jem 1000kcal więcej niż o tej samej porze w tamtym roku i dziwne jest to, że i tak jestem głodna i mogę więcej, trochę to przerażające...może jakiegoś tasiemca mam?:-P

Ja to bym podroby jadła, jakby mi ktoś przygotował... Bo takie na przykład serduszka w stanie nieprzetworzonym mnie mało zachęcają. Wątróbkę jem, spoko, ale to chyba taki mechanizm, że w dzieciństwie jadłam, więc czemu teraz nie. Ale trzeba się będzie w końcu przemóc i coś innego spróbować upichcić :-)

no pozbędę pozbędę, mam nadzieję że nie razem z tym co zbuduję %-) ale w końcu mogę powiedzieć że jem sporo

Ja jem kolację o ok. 22 i wtedy mam wzrost energii :-D I nie chce mi się spać.

[...] Marty albo Szefowej odnośnie tego, że ilość komórek tłuszczowych nabytych w dzieciństwie warunkuje późniejszą nadwagę lub jej brak (oczyzwiście ostro to uogólniłam) :-) poza tym, jem czysto, mój mąż prawie też, choć jak ma ochote na placek to go sobie upiecze, także nie widzę powodu pakować w 2,5latka śmieci, w tym tony cukru i białej mąki ;-)

ja mam 90 T :-) na razie %-) a dziś na obiad spaghetti z niedzieli jeszcze jem ..... śledzie są fajne ale ja lubie je w tych wszystkich różnych różnościach nie takie gołe ;-)

A ja na razie to nie wiem co robię %-) Ćwiczę, jem i się mierzę. I tak sobie czas leci.

[...] 4 kromki 120 g razem maslo cienko posmarowane poledwica sopocka 2 plasterki( ale znalazlem alternatywe i bede czesciej jadl swojska szynke wedzona chociaz bede wiedzial co jem) papryka badz pomidor 3 posilek 12:00 jakis owoc pewnie banan jablko lub gruszka jogurt jogobella z owocow lesnych 4 posilek 15:00 obiad surowka (tego nie liczylem bo mi [...]

Zawsze warto iść w takiej sytuacji do innego endokrynologa. To po pierwsze. Pod drugie - Ja jem bromo 0,5 tabsa e2d - to mi trzyma prl w granicach dolnej normy,albo ciut poniżej normy i nie czuje żadnych skutków ubocznych po bromo, ale fakt, wiele osób skarży się,albo słyszało,że są dotkliwe sajdy. Ja osobiście przychylam się do tego by w Twoim [...]

http://i68.tinypic.com/14uuow6.png Nie znam się na gramaturach i innych, więc wrzucałem orientacyjnie, tam gdzie byłem pewien ze jem wiecej (np okolotreningowe) to dawałem 2x 100g :P Ale np. nie mam pojęcia jak zmniejszyć gramaturę, więc bierzcie poprawkę na to, że do jajecznicy raczej nie dodaję 100g szynki :D Zmieniony przez - Riffu w dniu [...]